శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాల్లో కళ్లు ఒకటి. సుదీర్ఘ సమయం పాటు స్క్రీన్ చూడడం, చదవడం వంటివి కళ్లను ఒత్తిడి, అలసటకు గురయ్యేలా చేస్తాయి. అలసిపోయిన కళ్లకు ఉపశమనం కలిగించడానికి, రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడే చిట్కాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
కారణాలు
కళ్ల సమస్యల నివారణలను పరిశోధించే ముందు, ఒత్తిడి, అలసటకు కారణమేమిటో గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. స్క్రీన్‌లకు ఎక్కువసేపు అతుక్కుపోవడం, వెలుతురు సరిగా లేకపోవడం లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే పనిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల పొడి, ఎరుపు, అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ అసౌకర్యాలను తగ్గించడానికి కూడా కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
మూలికా సహాయం
కలబంద: కలబంద బహుళ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని జెల్‌ను కంటి చుట్టూ మెల్లగా అప్లై చేయడం వల్ల చికాకు, ఎరుపును తగ్గించవచ్చు.
దోసకాయ ముక్కలు: మూసిన కనురెప్పల మీద దోసకాయ ముక్కలను ఉంచే క్లాసిక్ రెమెడీ అనేది ఉబ్బడం తగ్గించి, అలసిపోయిన కళ్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
రోజ్ వాటర్: ప్రతి కంటిలో కొన్ని చుక్కల స్వచ్ఛమైన రోజ్ వాటర్ వేయడం వల్ల.. అలసిపోయిన కళ్లకు రిఫ్రెష్ మరియు పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అదనపు చిట్కాలు
20-20-20 నియమం: కళ్లపై పడే ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు స్క్రీన్ సమయంలో ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల విరామం తీసుకోండి. కనీసం 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వాటిపై దృష్టి సారించండి.
క్రమం తప్పకుండా బ్లింక్ చేయండి: తరచుగా రెప్పవేయడమనేది కళ్ల సమస్యల నివారణలో ఒక భాగం. ఇది మీ కళ్లను తేమగా ఉంచడంలో, పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సరైన లైటింగ్: మీ వర్క్‌స్పేస్ బాగా వెలుతురులో ఉండేలా చూసుకోండి. కంటి అలసటకు దోహదపడే ఎక్కువ మెరుస్తున్న లైట్లను నివారించండి.
వార్మ్ కంప్రెస్: మూసిన కళ్లపై వెచ్చని కంప్రెస్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల కంటి కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. కళ్ల శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి ఈ నివారణలు ఎంతో సహాయపడతాయి.
