ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదని ఓ సామెత ఉంది. నిజంగానే ఉల్లిలో అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనల్లో తేలింది. రోజూ ఉల్లిని తింటే గుండె పదిలంగా ఉంటుందని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బీపీ కంట్రోల్ ఉంటుందని ఇటీవల పరిశోధనల్లో తేలింది. ఉల్లిని తింటే సహజ పద్దతిలో బీపీ కంట్రోల్ చేయొచ్చట.. పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
ఉల్లిపాయల ప్రయోజనాలపై ఇటీవలి అధ్యయనాలు ముఖ్యంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో వాటి పాత్ర, తద్వారా రక్తపోటుతో పోరాడుతున్న వారికి సహజ నివారణగా ఎలా నిలుస్తున్నాయో వెల్లడించాయి. బీపీ లెవెల్స్ ను పర్యవేక్షించడంతో పాటు మరింత మెరుగుపర్చడంలో సాయపడతాయట.
ఉల్లిపాయల్లో బీపీ తగ్గించే గుణాలు
ఉల్లిపాయల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెపుతున్నాయి. ఇవి రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావం చూపుతాయి. బీపీని కంట్రోల్ చేసే క్వెర్సెటిన్ ఉల్లిపాయలలో పుష్కలంగా కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
క్వెర్సెటిన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రక్త నాళాలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుందట. రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది. ఇవి మొత్తం వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చని వారితో పోలిస్తే వారి రక్తపోటు స్థాయిలలో తగ్గుదల కనిపించిందని ఉల్లిపాయలపై అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ పరిశోధనలు హైపర్‌టెన్షన్‌ను మానిటర్ చేసే ఆహార పదార్ధంగా ఉల్లిపాయలను ఉపయోగించొచ్చని చెపుతున్నాయి.
ఇంకా పచ్చి, వండిన ఉల్లిపాయలు రెండూ ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయట. అందుకే వాటిని వివిధ వంటకాలు, ఆహారపదార్థాల్లో వాడుతారని హైలైట్ చేసింది. బీపీని సహజపద్ధతిలో కంట్రోల్ చేయడానికి ఉల్లి సహాయపడుతుందట. ఉల్లి తీసుకునేవారిపై జరిపిన పరిశోధనల్లో అనేక రకమైన సత్యాలు వెలికి తీశారు. ఉల్లిపాయి తీసుకునేవారిలో రక్తపోటు సమస్యలు తగ్గుముఖం పడుతున్నట్లు పరిశోధనల ద్వారా వెల్లడైంది.
రోజువారీ వ్యాయామం, మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే రక్తపోటును నియంత్రించొచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఉల్లి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదని ఇది శాస్త్రీయపరమైన ఆధారాలతో రుజువైందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఉల్లిపాయలు ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మెరుగైన ఆరోగ్యం సొంతమవుతుందని హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నారు.
