కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే పాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఎందుకంటే ఇది సంపూర్ణ ఆహారంగా పిలువబడుతుంది. పిల్లల అభివృద్ధికి ఇది చాలా అవసరం. సాధారణంగా పిల్లలు పాలు తాగడానికి ఇష్టపడరు. ప్రతి తల్లితండ్రులు తమ పిల్లలకు పాలు తాగించడానికి చాలా కష్టపడుతూ ఉంటారు. అన్నింటికంటే, సాధారణ పాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పిల్లలు పెరిగేందు పాలు చాలా ముఖ్యమైనవి కూడా. అందుకే ప్రతి తల్లి పిల్లలకు పాలు అందిస్తుంది.
పాలలో ఎక్కువ కాల్షియం ఉన్నందున పాలను పూర్తి ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. కాల్షియంతో పాటు, ఇందులో భాస్వరం, విటమిన్ డి, ప్రోటీన్లు కూడా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. కావున ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అయితే, పిల్లలు పాలు ఇష్టపడరు, కావున ఈ రోజు కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం అవసరం. దీని వల్ల మీరు మీ పిల్లలకు సులభంగా పాలు తాగించగలరు. పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో పాలు ఎలా తాగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మీ పిల్లల పాలలో ఈ 5 వస్తువులను కలపండి.. ఆరోగ్యంగా ఉంచండి..
కార్న్ ఫ్లేక్స్:
పిల్లవాడు సాధారణ పాలు తాగకపోతే, అతనికి పాలతో కార్న్‌ఫ్లేక్స్ ఇవ్వవచ్చు. కార్న్ ఫ్లేక్స్ అనేది మొక్కజొన్నతో చేసిన తృణధాన్యం. మీరు దీనికి డ్రై బెర్రీలు లేదా డ్రై ఫ్రూట్స్ కలపడం ద్వారా దాని రుచిని మరింత పెంచుకోవచ్చు.
డాలియా:
డాలియా లేదా విరిగిన గోధుమలను గోధుమ నుండి తయారు చేస్తారు. మీరు గంజితో పాలు ఇవ్వవచ్చు. గంజి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. దీని వల్ల పొట్ట ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. బెల్లం కూడా గంజిలో వేసి చలికాలంలో ఇవ్వవచ్చు.
బాదం పాలు:
బాదం పాలు పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. బాదం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఇ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇందులో భాస్వరం కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
షేక్స్: మీరు సాధారణ పాలకు బదులుగా పిల్లలకు షేక్ ఇవ్వవచ్చు. అరటిపండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, మామిడి వంటి పండ్లతో చేసిన షేక్ కూడా వారి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీంతో చిన్నారి కూడా పాలు తాగి పండ్లు తింటుంది.
డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనె:
డ్రై ఫ్రూట్స్, తేనెను కూడా పాలలో కలిపి పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. జీడిపప్పు, బాదం, అంజీర్‌, ఖర్జూరం వంటివి పిల్లలకు పాలలో ఇస్తే పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. తేనె దానికి తీపిని తెస్తుంది.
