పొటాషియం లోపిస్తే.. మన శరీరంలో నిత్యం అవసరమయ్యే పోషకాల్లో పొటాషియం ఒకటి.శరీరంలోని అనేక విధులు సక్రమంగా నిర్వర్తించేందుకు పొటాషియం ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. ఇది తగినంత లేకపోతే చాలా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. పొటాషియం లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం. .
- తీవ్రమైన అలసట వస్తుంది. చిన్న పని చేసినా చాలు త్వరగా అలసిపో తారు.
- కాళ్లలో కండరాలు పట్టేస్తాయి. పొటాషియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- వికారంగా ఉండి వాంతులు అవుతాయి. కడుపు నొప్పి, గ్యాస్, మలబద్దకం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి.
- పొటాషియం శరీరంలో ద్రవాలను సమంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.
- కండరాల సంకోచానికి, ప్రొటీన్ల వినియోగానికి, ఎముకలకు పొటాషియం బలాన్నిస్తుంది..
- అరటిపండ్లు, పాలు, చికెన్, చేపలు, తృణ ధాన్యాలు, ఆకుపచ్చని కూర గాయలు, యాపిల్ పండ్లు, బాదం పప్పులలో పొటాషియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
- కాబట్టి ఈ ఆహారాన్ని తరచుగా తీసుకుంటే పొటాషియం లోపం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు
-వెలుగు, లైఫ్-
